आजकल किडनी में पथरी यानी Kidney Stone की समस्या तेजी से बढ़ रही है। विशेषज्ञों के मुताबिक, इस गंभीर स्वास्थ्य समस्या के पीछे कई कारण हो सकते हैं, जिनमें से एक प्रमुख कारण खराब गुणवत्ता वाला पानी भी है। अगर आप अशुद्ध या अत्यधिक खनिजयुक्त पानी का सेवन कर रहे हैं, तो आपके किडनी में पथरी बनने का खतरा बढ़ सकता है। आइए विस्तार से जानते हैं किडनी स्टोन बनने के मुख्य कारणों के बारे में।
(Publish by : Tanya Pandey
Updated: April 28, 2025 04:59 pm
Rajasthan, India)
खराब पानी: एक बड़ा खतरा
गंदा या अत्यधिक हार्ड (Hard Water) पानी, जिसमें कैल्शियम और मैग्नीशियम जैसे खनिजों की मात्रा अधिक होती है, किडनी में पथरी बनने की संभावना को बढ़ा सकता है। लंबे समय तक ऐसा पानी पीने से शरीर में खनिजों का असंतुलन हो सकता है और यह पथरी के रूप में जमा होने लगता है। ग्रामीण क्षेत्रों या जिन जगहों पर जल शुद्धिकरण व्यवस्था कमजोर है, वहां यह समस्या अधिक देखी जा रही है।
क्या करें:
- हमेशा साफ और फिल्टर किया हुआ पानी पिएं।
- टीडीएस (TDS) स्तर की जांच कराएं और जरूरत हो तो आरओ (RO) पानी का सेवन करें।
- प्रतिदिन पर्याप्त मात्रा में पानी पीना बेहद जरूरी है, ताकि किडनी से विषैले तत्व बाहर निकल सकें।
किडनी स्टोन बनने के अन्य मुख्य कारण
1. पानी का कम सेवन
अगर शरीर को पर्याप्त मात्रा में पानी नहीं मिलता है, तो मूत्र गाढ़ा हो जाता है और उसमें खनिजों का जमाव शुरू हो जाता है, जो बाद में पथरी का रूप ले सकता है।
2. अत्यधिक नमक और प्रोटीन युक्त आहार
डाइट में अधिक नमक और प्रोटीन शामिल करने से यूरिन में कैल्शियम और यूरिक एसिड का स्तर बढ़ सकता है, जिससे स्टोन बनने का खतरा कई गुना बढ़ जाता है।
3. आनुवांशिक कारण (Genetic Factors)
अगर परिवार में किसी को किडनी स्टोन की समस्या रही है, तो आपको भी इसका खतरा ज्यादा हो सकता है।
4. मोटापा और जीवनशैली संबंधी कारण
अनियमित जीवनशैली, अधिक जंक फूड का सेवन, और मोटापा भी किडनी स्टोन का बड़ा कारण बन सकता है।
5. कुछ मेडिकल कंडीशन्स
गाउट, हाइपरपैराथायरॉइडिज्म (Hyperparathyroidism), मूत्र मार्ग में संक्रमण (UTI) जैसी बीमारियां भी पथरी की संभावना को बढ़ा सकती हैं।
6. कुछ दवाइयों का दुष्प्रभाव
लंबे समय तक कुछ विशेष प्रकार की दवाइयों (जैसे डिहाइड्रेटिंग मेडिसिन्स या कैल्शियम सप्लीमेंट्स) का सेवन भी पथरी का खतरा बढ़ा सकता है।
किडनी स्टोन से बचाव के उपाय
- दिन भर में कम से कम 8–10 गिलास पानी जरूर पिएं।
- संतुलित आहार लें और अत्यधिक नमक व प्रोटीन से बचें।
- वजन नियंत्रित रखें और नियमित रूप से व्यायाम करें।
- किसी भी स्वास्थ्य समस्या या असुविधा महसूस होने पर तुरंत डॉक्टर से सलाह लें।
- पानी के स्रोत की गुणवत्ता की समय-समय पर जांच कराते रहें।
निष्कर्ष
किडनी में पथरी एक दर्दनाक और जटिल स्वास्थ्य समस्या हो सकती है, लेकिन कुछ सावधानियों और जीवनशैली में छोटे-छोटे बदलाव करके इससे बचा जा सकता है। साफ पानी का सेवन और हेल्दी डाइट न सिर्फ किडनी को स्वस्थ रखते हैं, बल्कि पूरे शरीर के लिए लाभकारी साबित होते हैं।
स्वास्थ्य के प्रति सजग रहें और अपने शरीर को समय-समय पर सही देखभाल दें — क्योंकि स्वस्थ किडनी, स्वस्थ जीवन की कुंजी है।