गर्मियों में जब पारा चढ़ता है, तो ठंडा और ताजगी से भरपूर गन्ने का जूस लोगों की पहली पसंद बन जाता है। लेकिन सवाल यह उठता है कि क्या डायबिटीज के मरीज भी इसका सेवन कर सकते हैं? गन्ने के जूस में जहां ढेर सारे पोषक तत्व होते हैं, वहीं इसमें नैचुरल शुगर की मात्रा भी काफी अधिक होती है। ऐसे में डायबिटिक मरीजों को इसे पीने से पहले कुछ बातों का ध्यान रखना बेहद जरूरी है।
(Publish by : Tanya Pandey
Updated: April 9, 2025 03:26 pm
Rajasthan, India)
गन्ने का जूस सेहत के लिए फायदेमंद, लेकिन…
गन्ने के रस में पोटेशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम और आयरन जैसे कई पोषक तत्व होते हैं, जो शरीर को एनर्जी देने के साथ-साथ गर्मी से राहत भी देते हैं। अगर आप डायबिटिक नहीं हैं, तो यह जूस आपके लिए फायदेमंद हो सकता है — लेकिन ध्यान रखें कि यह ताजा और साफ जगह से निकाला गया हो। बाजार में खुले में मिलने वाले गन्ने के रस में संक्रमण का खतरा हो सकता है, इसलिए नींबू, नमक और पुदीना मिलाकर इसे ज्यादा पौष्टिक और सुरक्षित बनाया जा सकता है।
क्या डायबिटीज के मरीज गन्ने का रस पी सकते हैं?
हां, लेकिन सीमित मात्रा में और डॉक्टर की सलाह के बाद। चूंकि गन्ने का जूस नैचुरल शुगर से भरपूर होता है, इसलिए यह ब्लड शुगर को तेज़ी से बढ़ा सकता है। गाजियाबाद के वरिष्ठ फिजिशियन डॉ. वीबी जिंदल बताते हैं कि अगर डायबिटीज कंट्रोल में है और मरीज नियमित दवा और एक्सरसाइज का पालन कर रहे हैं, तो वे कभी-कभार थोड़ी मात्रा में गन्ने का जूस ले सकते हैं।
सेवन से पहले बरतें ये सावधानियां
- हमेशा डॉक्टर की सलाह के बाद ही गन्ने का रस पिएं।
- एक बार में बहुत अधिक मात्रा न लें।
- जूस में नींबू और नमक मिलाने से यह और संतुलित हो सकता है।
- ब्लड शुगर लेवल चेक करते रहें।
- अगर जूस पीने के बाद थकान, सिर दर्द या असामान्य लक्षण दिखें तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।
निष्कर्ष:
गन्ने का जूस स्वादिष्ट और पौष्टिक जरूर है, लेकिन डायबिटीज के मरीजों को इसे पीने से पहले अपनी सेहत का पूरा ध्यान रखना चाहिए। सही मात्रा, सही समय और डॉक्टर की सलाह से इसका आनंद लिया जा सकता है।