हेल्दी बनने की होड़ में कहीं बीमार न पड़ जाएं! विटामिन और प्रोटीन सप्लीमेंट्स से किडनी को हो सकता है नुकसान

(Publish by : Tanya Pandey
Updated: May 02, 2025 12:11 pm
Rajasthan, India)

बॉडी बनाओ या बीमारी बुलाओ? सावधान करें सप्लीमेंट का इस्तेमाल

तेजी से बढ़ रही फिटनेस और हेल्थ अवेयरनेस के बीच प्रोटीन पाउडर और विटामिन सप्लीमेंट्स का ट्रेंड भी बढ़ा है। लेकिन विशेषज्ञ चेतावनी दे रहे हैं कि अगर ये सप्लीमेंट्स बिना मेडिकल सलाह और जरूरत के ज्यादा मात्रा में लिए जाएं, तो ये आपके शरीर में चुपचाप किडनी को डैमेज करना शुरू कर सकते हैं।

कौन-कौन से खतरे जुड़े हैं इन सप्लीमेंट्स से?

प्रोटीन की अधिकता से किडनी पर दबाव
ज्यादा प्रोटीन खाने से किडनी को उसे फिल्टर करने के लिए ज्यादा मेहनत करनी पड़ती है, जिससे किडनी की कार्यक्षमता धीरे-धीरे घट सकती है।
विटामिन ओवरडोज का दुष्प्रभाव
कुछ विटामिन्स जैसे A, D, E और K शरीर में स्टोर हो जाते हैं। इनका अधिक सेवन टॉक्सिसिटी और किडनी डिसफंक्शन का कारण बन सकता है।
किडनी स्टोन का खतरा
सिंथेटिक सप्लीमेंट्स में मौजूद मिनरल्स और सॉल्ट्स लंबे समय में स्टोन बनने की संभावना बढ़ा सकते हैं।

चिकित्सकों की चेतावनी

डॉ. अंशुल गुप्ता (नेफ्रोलॉजिस्ट) के मुताबिक:

“बिना जरूरत और चेकअप के सप्लीमेंट लेना आत्मघाती हो सकता है। कई युवा किडनी की शुरुआती प्रॉब्लम्स को पहचान भी नहीं पाते और जब तक समझते हैं, तब तक नुकसान हो चुका होता है।”

किन्हें ज्यादा सतर्क रहने की ज़रूरत है?

जिनकी किडनी वीक है या जिनके परिवार में किडनी रोग का इतिहास है
जिम जाने वाले युवा, जो बिना सलाह के भारी डोज़ वाले प्रोटीन शेक लेते हैं
डायबिटीज व हाइपरटेंशन के मरीज, जिनमें पहले से किडनी जोखिम में रहती है

बचाव कैसे करें?

कोई भी सप्लीमेंट लेने से पहले डॉक्टर से राय लें
नियमित क्रिएटिनिन और यूरिया टेस्ट कराएं
नेचुरल डाइट से पोषक तत्वों की पूर्ति करने की कोशिश करें
ज्यादा पानी पिएं, ताकि किडनी पर लोड कम हो