नई दिल्ली: देश के कई हिस्सों में चिलचिलाती गर्मी और हीटवेव के बीच हार्ट अटैक और कार्डियक अरेस्ट के मामले बढ़ते जा रहे हैं। डॉक्टरों के साथ-साथ अब आयुर्वेद विशेषज्ञ भी गर्मियों में हृदय सुरक्षा के लिए पारंपरिक उपायों की सलाह दे रहे हैं। योगगुरु स्वामी रामदेव ने इस मुद्दे पर आयुर्वेद के अनुसार कुछ बेहद सरल और असरदार नुस्खे बताए हैं, जिनसे दिल की धड़कन सामान्य रखी जा सकती है और हार्ट फेल जैसी स्थितियों से बचा जा सकता है।

(Publish by : Tanya Pandey
Updated: May 01, 2025 10:47 am
Rajasthan, India)
गर्मी में हार्ट पर क्यों बढ़ता है खतरा?
- ज्यादा तापमान से डिहाइड्रेशन, ब्लड प्रेशर का उतार-चढ़ाव
- इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन से हृदय की धड़कन असामान्य होना
- शरीर में तेज़ पसीना निकलने से थकान और ऑक्सीजन की कमी
स्वामी रामदेव के आयुर्वेदिक समाधान
स्वामी रामदेव के मुताबिक, गर्मी में दिल को स्वस्थ रखने के लिए जीवनशैली और खानपान में छोटे-छोटे बदलाव करना बेहद जरूरी है। उन्होंने बताया कि:
इन नुस्खों को अपनाएं:
- आंवला जूस + एलोवेरा जूस (सुबह खाली पेट) — शरीर को ठंडक देने के साथ दिल को भी मजबूती देता है।
- अर्जुन की छाल का काढ़ा — हार्ट टॉनिक के रूप में जाना जाता है, धड़कन को नियंत्रित करता है।
- गिलोय और तुलसी का सेवन — रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाकर गर्मी के तनाव से दिल की रक्षा करता है।
- योगासन: प्राणायाम, अनुलोम-विलोम, और भ्रामरी — दिल की गति को संतुलित रखने में मददगार।
- ठंडे तरल पदार्थों का सेवन — जैसे नारियल पानी, बेल का शरबत, सादा पानी दिन में बार-बार।
इन बातों का रखें खास ध्यान:
- गर्मी में बाहर निकलते समय सिर ढकें, आंखों पर चश्मा और हल्के कपड़े पहनें
- गर्मी में एक बार में भारी भोजन करने से बचें, छोटे-छोटे मील्स लें
- धूप में दौड़ या कड़ी एक्सरसाइज़ ना करें, योग-प्राणायाम को प्राथमिकता दें
- कैफीन और अत्यधिक नमक से परहेज़ करें
स्वामी रामदेव ने कहा:
“दिल को दवा से ज़्यादा दुआ और दिनचर्या की ज़रूरत है। आयुर्वेदिक जीवनशैली से हार्ट की सारी परेशानियां दूर हो सकती हैं। गर्मी में शरीर को शीतल बनाए रखना ही सबसे बड़ा बचाव है।”
निष्कर्ष:
गर्मियों में दिल की सेहत को बनाए रखना एक बड़ी चुनौती है, लेकिन स्वामी रामदेव के बताए आयुर्वेदिक उपाय और जीवनशैली बदलाव से हार्ट फेल जैसी गंभीर स्थितियों से बचा जा सकता है। दवाओं से पहले प्राकृतिक नुस्खों और संतुलित दिनचर्या को अपनाकर आप स्वस्थ रह सकते हैं।